Seitan con caponata cruda

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  • kcal 440
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Sale&Pepe

Prova la ricetta del seitan con caponata cruda, uno sfizioso secondo piatto vegetariano insaporito con verdure crude.

Ingredienti per 4 persone

CREA LISTA DELLA SPESA

1) In una ciotola mescola il preparato per seitan, la farina di ceci, il lievito alimentare, i cipollotti e l'aglio puliti tritati, la paprica affumicata e il pepe. In una brocca miscela 1,5 dl d'acqua e la shoyu. Versali sugli ingredienti secchi e lavora 10-15 minuti: l'impasto deve risultare elastico. Se fosse troppo compatto unisci poca acqua. 

2) Dai all'impasto la forma di un polpettone e avvolgilo ben stretto in una garza. Cuoci per 1 ora, in una casseruola sul fornello, con 2 litri di acqua bollente salata, l'aglio, l'alloro, la kombu, il sedano a tocchi, i grani di pepe e il peperoncino. Spegni e fai riposare 20 minuti nel brodo. Scola (puoi usare il brodo filtrato per zuppe o minestre) e fai raffreddare. Affetta il seitan e marinalo per 15 minuti con il succo dell'arancia e del limone, 2 cucchiai d'olio, sale e pepe.

3) Prepara la caponata. Lava e pulisci le verdure. Taglia a dadini i pomodori, la cipolla, il sedano e la mezza arancia affettata. Mescolali e aggiungi spinacini, capperi e pinoli tostati. Condisci con 2 cucchiai di olio e un pizzico di sale. Servi con il seitan.



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