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RicettePIATTO UNICOCous cous freddo agli aromi

Cous cous freddo agli aromi

BioIntegraleLightSenza GlutineSenza LattosioSenza UovaVeganoVegetariano

Una stuzzicante idea anticaldo. A prova di vegetariano

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Come preparare il cous cous freddo agli aromi

1) Per realizzare la ricetta del cous cous freddo agli aromi innanzitutto prepara gli ingredienti. Aggiungi al cous cous precotto o burgul 3 cucchiai di olio e lavoralo tra le mani. Trasferiscilo in una ciotola, versa 2,5 dl di acqua in ebollizione, mescola e lascialo riposare per qualche minuto. Scolalo in un colapasta a fori molto piccoli e lascialo raffreddare, sgranandolo spesso con una forchetta. Nel frattempo, asciuga 1 mozzarella di bufala (o 120 g di formaggio feta), tamponandola con carta da cucina. Tagliala a fettine e lasciala asciugare per qualche istante su un telo, a temperatura ambiente, per farla sgocciolare bene, poi riducila a dadini. Pulisci i cipollotti, eliminando la parte verde più dura, lavali e tritali fini. Sgocciola le olive greche dal liquido di conservazione. Lava anche i pomodorini (circa 16), asciugali, elimina il picciolo e tagliali a spicchi.

2)  Lava il finocchietto selvatico, la menta e il prezzemolo, asciugali e poi tritali fini; unisci un pizzico di sale e 3 cucchiai di olio e mescola bene. Versa il condimento ottenuto nella ciotola con il cous cous, aggiungi i dadini di mozzarella, le olive sgocciolate, gli spicchi di pomodoro, il succo di limone e qualche goccia di tabasco e mescola, per amalgamare gli ingredienti.

3) Versa l'olio rimasto e mescola ancora per qualche istante, in modo da far insaporire bene il tutto. Lava e asciuga 4 foglie di lattuga (o, se le trovi, 4 foglie di vite) e disponile, a piacere, in 4 ciotoline. Aggiungi il cous cous e porta in tavola. Servi il cous cous freddo agli aromi.

TAG: #cous cous#cuscus#light#Ricette Facili vegetariane#vegetariano
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