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RicetteContorniVerdureCrude e in insalataCavolo romanesco, cavolfiore e frutta secca

Cavolo romanesco, cavolfiore e frutta secca

BioIntegraleLightSenza GlutineSenza LattosioSenza UovaVeganoVegetariano

Cavolo romanesco, cavolfiore, melagrana e frutta secca sono gli ingredienti chiave per realizzare un contorno originale, sfizioso e molto raffinato. Lo porti in tavola in pochissimo tempo e potrai servirlo anche tiepido

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Ingredienti

La ricetta del cavolo romanesco, cavolfiore e frutta secca 

1) Lava il cavolo romanesco e il cavolfiore, dividili in cimette e cuoci entrambi a vapore finché sono teneri, ma ancora croccanti. Taglia a dadini le albicocche e le prugne; sgrana la melagrana. Fai rosolare la pancetta in un wok antiaderente senza aggiungere alcun condimento, poi unisci i cipollotti affettati sottili e lasciali soffriggere su fuoco piuttosto basso. 

2) Spruzza la preparazione con l'aceto e sfumalo. Versa un cucchiaio di olio, aggiungi le prugne, le albicocche, i pinoli e lasci insaporire 2-3 minuti mescolando di continuo, poi bagna con il vino bianco.

3) Togli il recipiente dal fuoco e aggiungi la melagrana e le verdure cotte a vapore; sala, pepa, mescola e lascia raffreddare. Se preferisci, puoi lasciar insaporire l'insalata per alcune ore prima di servirla.

TAG: #cavolfiore#cavolo romanesco#contorni#facile#frutta secca#melagrana#veloce

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